Ako začať nový rok s energiou a ľahkosťou?

1. Neponáhľajte sa – dajte si čas

Po sviatkoch je úplne prirodzené, že potrebujete trochu spomaliť. Nemusíte sa 1. januára „stať novým človekom". Začnite malými krôčikmi: krátkym ranným pretiahnutím, prechádzkou na čerstvom vzduchu alebo pokojnými raňajkami. Postupnosť vám pomôže, aby ste sa nevyčerpali hneď na začiatku roka.

2. Pohyb, ale s radosťou

Pohyb je jedným z najlepších zdrojov energie, no len vtedy, ak vás baví. Nie je potrebné hneď začať s náročným tréningom – stačí ľahká gymnastika, joga, domáce cvičenie alebo aj rýchla chôdza. Dôležité je, aby ste sa pri tom cítili dobre a nabrali energiu, nie že vás to vyčerpáva.

3. Stanovte si reálne ciele

Príliš veľa cieľov môže byť stresujúce. Vyberte si 2-3 veci, ktoré sú pre vás skutočne dôležité a na ktoré máte skutočne čas a energiu. Nový rok tak budete vnímať ako motiváciu, nie ako záťaž.

4. Nezabudnite: aj odpočinok je produktívny

Energia pochádza nielen z aktivity, ale aj z odpočinku. Doprajte si nabitie, „2cas pre seba", dobrú knihu alebo pokojný večer. Ľahkosť začína, keď sa necítite povinní neustále niečo robiť.

Zhrnutie:

Nový rok začne naozaj dobre, ak sa o seba postaráte. S malými zmenami, vedomými voľbami a trochou pozornosti môžete urobiť svoj každodenný život energickejším a vyváženejším. Nechcite dokonalý rok, ale rok, v ktorom sa budete cítiť dobre.

S pozdravom,
Silvia z Kokiskashop

Späť do blogu